NAŠE LEKCE.

01Bodystyling

střední

Bodystyling

Formování postavy a práce s celým tělem.

55 minDetail lekce

02Jóga

pro každého

Jóga

Klidnější lekce pro mobilitu, rovnováhu, práci s dechem a soustředění.

60 minDetail lekce

03Flexibilita a síla

pro každého

Flexibilita a síla

Síla, flexibilita, mobilita a kontrolované provedení.

55 minDetail lekce

04BOX + HIIT

vyšší

BOX + HIIT

Boxovací techniky a intervalový trénink ve vyšší intenzitě.

55 minDetail lekce

05Interval Training

vyšší

Interval Training

Komplexní kondiční trénink síly, vytrvalosti a dynamiky.

55 minDetail lekce

06Kruháč

střední

Kruháč

Stanoviště, různé pomůcky a společné tempo.

55 minDetail lekce

07Jumping

střední

Jumping

Kondiční lekce na trampolínách v rytmu hudby.

55 minDetail lekce

08Ploché bříško / pevný zadek

střední

Ploché bříško / pevný zadek

Dynamická silová lekce zaměřená na střed těla, hýždě a stehna.

55 minDetail lekce

09Posilování pro začátečníky

pro každého

Posilování pro začátečníky

Srozumitelný vstup do silového cvičení.

55 minDetail lekce

10Tabata

vyšší

Tabata

Krátké intervaly, vysoká energie a jasná struktura.

55 minDetail lekce

11Total Body Training

pro každého

Total Body Training

Dynamická lekce pro celé tělo.

55 minDetail lekce

12Švihadlo — kardio

střední

Švihadlo — kardio

Kardio, koordinace a práce se středem těla.

55 minDetail lekce

13Zdravá záda a mobilita

pro každého

Zdravá záda a mobilita

Mobilita, stabilita a kvalitní pohyb bez zbytečného spěchu.

55 minDetail lekce

14Pilates

klidnější

Pilates

Stabilita, síla a kontrola pohybu.

55 minDetail lekce

15Pilates Barre

klidnější

Pilates Barre

Pilates principy doplněné o práci ve stoji a u opory.

55 minDetail lekce

16Fyzio Flow

pro každého

Fyzio Flow

Plynulá práce s mobilitou, stabilitou a zdravým pohybem.

50 minDetail lekce

17Vinyasa jóga

pro každého

Vinyasa jóga

Plynulejší jóga propojující pohyb s dechem.

55 minDetail lekce

18TRX

střední

TRX

Silově-kondiční trénink se závěsným systémem.

55 minDetail lekce

19H.E.A.T. Program

pro každého

H.E.A.T. Program

Kondiční chůze na mechanickém pásu v tempu, které si řídíš sám.

50 minDetail lekce

20H.E.A.T. SLIM

pro každého

H.E.A.T. SLIM

Mírnější H.E.A.T. pro začátečníky a návrat k pravidelnému pohybu.

50 minDetail lekce

21H.E.A.T. OLDIES

pro každého

H.E.A.T. OLDIES

Klasický H.E.A.T. s oldies playlistem.

50 minDetail lekce

22H.E.A.T. MAXXX

vyšší

H.E.A.T. MAXXX

Intenzivní silově zaměřená varianta pro zkušenější.

60 minDetail lekce

23H.E.A.T. + břicho

pro každého

H.E.A.T. + břicho

H.E.A.T. doplněný závěrečným posilováním středu těla.

60 minDetail lekce